Ах ..., баня, баня... Всё о бане и сауне

Русскую баню издавна применяли , чтобы избавиться от тучности, немного похудеть. Процесс конечно долгий, и баню надо в данном случае посещать постоянно.
Для сбрасывания лишнего веса издавна применяли различные снадобья. Многие старинные рецепты и по сей день сохранили свою актуальность. И многие их охотно применяют.

Перед тем как идти в парилку натираем тело медом смешанным с солью. Затем поднимаемся на горячий полок, и действительно начинается обильное потоотделение. Сильнейшая испарина продолжается и после банной процедуры. Поэтому надо терпеливо посидеть или полежать, завернувшись в простынку. И на улицу выходить можно только тогда, когда сойдет пот. Иначе так недолго простудиться, и вместо желаемого приятного после банного эффекта, можно заработать неприятности в виде банальной простуды.
Кстати такое снадобье дает ощутимый результат, если его применять неоднократно, и соблюдать кое-какие правила. Тут требуется довольно жесткий регламент, нужно много терпения и работы над собой.
Первое, если вы действительно хотите сбросить лишний вес нужно перетерпеть, не нужно окунаться в холодную воду. Не охлаждаться!
Только стоит ополоснуться холодной водой, и потоотделение резко уменьшится.
После того кого, как вы натерлись медом с солью, посидели на горячем полке, надо в предбаннике завернуться в плотную простынь, а то и одеяло, и продолжать сидеть потеть. Сидим потеем, полчаса, не меньше. Жажда мучает, пить уже хочется. Глоток воды - и достаточно. А ещё лучше - дольку лимона.
Вот посидели и пошли приняли тёплый душ, чтобы смыть пот и соль.
Потом новый заход в парилку на горячий полок., снова париться.
С каждым последующим заходом пота будет выделяться всё меньше. Вот тут -то и можно выпить полстакана теплой, заметьте не ледяной, воды - чтобы усилить потоотделение.
Не плохо бы конечно применить и массаж. Но если его делать некому, то и веник не плохо использовать. Можно сидеть и массажировать себя потихонечку.
Тучные люди меньше потеют в атмосфере бани, так как жир обладает меньшей теплопроводность. Поэтому чтобы быстрее разогреть свое тело, надо энергично похлестаться веником.

Кстати, замечено, что русская баня с достаточной влажностью лучше выпаривает жиры, чем суховоздушная. Влажная атмосфера на какое-то время затрудняет терморегуляцию. Значит и температура тела повышается в большей степени. А это активизирует окислительные процессы и усиливает обмен веществ в организме.

Не сидите до изнурения на банном полке, думая быстрее скинуть вес. Это неправильно и идёт во вред здоровью.
Самые лучшие процедуры это кратковременные , но частые. 8-10 минут в парилке и отдыхать в предбанник, укутавшись в теплую простынь, чтобы продолжалось потоотделение, и при этом надо воздержаться от питья.
Пропотеешь и можно сделать новый заход в парилку.

Баня вызывает радостные эмоции, бодрит. И если регулярно посещать парную баню, и соблюдать эти рекомендации ( кстати к ним привыкаешь), то пропадает такая проблема, как постоянно думать о сгонке веса.
Естественно не надо уповать на одну баню. Думается надо еще и соблюдать рациональное питание.
Когда Майю Плисецкую в одном интервью спросили, что нужно, чтобы вес был в норме, она не церемонясь прямо ответила: " Жрать меньше надо!"
Думается в этом истина многих наших проблем. Вкусно, а зачастую и много, мы любим поесть.

И не рекомендуется сгонять таким образом вес чаще , чем два- три раза в год.
И простое регулярное посещение бани будет поддерживать нашу форму.