Ах ..., баня, баня... Всё о бане и сауне
Автор блога: | Иван Иваныч |
Все рубрики (41) |
Идём в баню (41) |
Прежде всего, баня показана как профилактическое и закаливающее средство, для усиления иммунитета и тренировки терморегуляции. Поэтому горячий пар полезен тем, кто часто страдает простудными заболеваниями, болезнями органов дыхания, в том числе и бронхиальной астмой в не тяжелой форме. Помогает баня и при вегетативных расстройствах сердечно-сосудистой системы, при гипотонии и начальной стадии гипертонии.
Полезна баня при ревматических заболеваниях, радикулитах, хронических заболеваниях кожи, при полиартритах, нарушении жирового обмена (ожирение), при сахарном диабете в легкой форме, климактерическом синдроме, хронических расстройствах деятельности желудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, хронических воспалительных заболеваниях мочеполовых органов. Баня является прекрасным средством для восстановления после физических и нервных нагрузок, она полезна спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, а также может выступать эффективным психотерапевтическим средством. Баня повышает умственную и физическую работоспособность человека,способствует более быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний. Некоторые специалисты считают, что правильное использование сауны во время беременности облегчает роды (такие данные имеются у финских и немецких медиков). Однако лучше всего в этот период перед посещением бани (предпочтительнее сауна) проконсультироваться у врача. Имеются сообщения и о том, что у кормящих матерей баня увеличивает лактацию примерно на 80 процентов. Испокон веков баня считалась прекрасным закаливающим средством для детей. Но при посещении бани детьми следует учитывать их особенности. Так, отношение площади поверхности кожи к массе тела у детей больше, чем у взрослых. Это значит, что их тела быстрее нагреваются в парной и быстрее охлаждаются. Поэтому важно не допустить перегрева и переохлаждения. За всю банную процедуру дети должны посещать парную не более трех раз, а общее время пребывание в парной не должно превышать 10-12 минут. Отдыхать между парными процедурами детям следует не менее 6—10 минут. Для первого посещения парной достаточно 1-1,5 минут. Температура воздуха не должна превышать 50-60 градусов, а влажность — 25 процентов. Париться дети должны лежа или сидя, но ни в коем случае не стоя! Во время парения ребенка обязательно должен сопровождать взрослый. Дети хорошо приспосабливаются к контрастным температурам. Но закаливание должно быть постепенным. Лучше всего начать с прохладного душа (20 градусов). После парилки ребенку можно предложить постоять на 3—4 счета под прохладным душем, затем на 5-7 счетов — под горячим. Постепенно температуру холодного душа доводят до 10 градусов.
Иван Иваныч
27 августа 2014
0
Нет комментариев
польза, от, какая, бани
|
Секреты
Из
Юмор
Ловля
Hangkai
Всем
Огурцы
Приготовить
Путешествуем
Винограда
Рыбалке
Маринованные
Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста
Прочее
Спиннинг
Сайта
Заготовки
Евгений
Про
Баню
Особенности
Компот
Ловли
Хранение
Районе
Костерка
Что
Руками
Рецепты на ужин
Ловить
После
Фундамент
Архива
Рецепты для рождества
Анекдоты
Кефире
Щука
Осенью
Svat
Семейством
Зиму
Приманки
Июля
Оладьи
Таёжным
При
Не
Своими
Сентябрь
Абхазии
Рассады
Леща
По
М. задорнов
Зимней
Насадки
Котлеты
Лодка
Блюда для детей
Помидоры
На
Блины
Зимой
Правильно
Или
Первый
Рецепты на завтрак
Рекам
Мототрансформер
Лодочного
2016 г
Воблер
Выращивание
Чем
Мотор
Фотографии
Ханты-мансийска
Под
Рыбалки
Способы
Zyd380
Надувная
Валерьевич
Полезные
Бани
9.9 (15) л.с.
2018 г
Даче
Окуня
Рыбы
Возжаев
Щуки
Советы
Cx-22
Сергей
Огурцов
Пвх
Зимняя
Лодки
Фото
Виды
Город нячанг. вьетнам глазами туриста
Рецепт
Рыбалка
Горячие супы
Такое
Мотора
Встречи
Выбрать
Качестве
Ли
Охоты
Простые рецепты
Морская
Белые
Рыба
Сделать
Пользователей
Овощей
На скорую руку
Для
За
Об
Чай
Cheerson
Охота
Яньшин
Лодочный
Блюда из мяса
16
Снасти
Щуку
Как
Сорам
От
Югорские
Оригинальные рецепты
Васильевич
Выбор
Уход
Нло
Портала
Рецепты
К чаю
Без
Сказки
Дома
Судак
Сохранить
Теплице