У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1245 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Выбор Охота Сказки Простые рецепты Спиннинг Леща Котлеты Воблер Советы Зимней Щуку Мотора Не Прочее Все Семейством Hangkai Приманки Рецепт Хранение Зиму Помидоры Рыбалке Югорские Блюда для детей Рекам Первый 9.9 (15) л.с. Лодка Щуки Фундамент Zyd380 Рыбалки М. задорнов Рецепты на завтрак Сергей Снасти Выращивание Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Особенности К чаю Встречи От Насадки Мототрансформер Нло 2018 г Заготовки Зимняя Белые Теплице Svat Таёжным Рецепты Чай Огурцы Виды Фото Cheerson Окуня Рыбы Или Правильно Блины Сентябрь Перца Рецепты на ужин Абхазии Ловля Горячие супы Полезные Винограда Выбрать Анекдоты Про Такое Способы Архива Оригинальные рецепты Для Сорам Баню Мотор Путешествуем Ловить Возжаев Рыба Чем Фотографии На скорую руку Урожай После Своими Секреты Портала Лодки Зимой Блюда из мяса Охоты Cx-22 Надувная Из Яньшин При Как За Судак Рыбалка Районе Васильевич Ловли Костерка Оладьи Сайта Валерьевич Юмор Руками Евгений Июля Бани Без На Пвх Сделать Огурцов Установка Компот Морская 16 Рассады Об Лодочного Пользователей 2016 г Осенью Оружии Ли Что Маринованные Ханты-мансийска Всем Под Лодочный Даче Щука Город нячанг. вьетнам глазами туриста По Дома Уход Приготовить