У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1015 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Белые Осенью Встречи Воблер Под Ловля Cx-22 Особенности Пвх Такое Выбрать Ли Рыбалка На скорую руку Портала Надувная Насадки За Блины 16 Июля Что Охоты Рецепт Приманки Как Рецепты 9.9 (15) л.с. Фото Горячие супы 2018 г Огурцов Сохранить Город нячанг. вьетнам глазами туриста Яньшин Сентябрь Лодочного Возжаев Перца Оладьи 2016 г Для Рыбалки Лодка При Виды Руками Даче Окуня Ловить Фотографии Оригинальные рецепты Огурцы Правильно Нло Васильевич Сказки Сделать Приготовить Помидоры Простые рецепты Теплице Винограда Рыбы Советы Рыбалке Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Не Из Зимней Костерка Путешествуем Чай Выращивание Качестве Пользователей Оружии Заготовки Зимняя Хранение Баню Мотор Ловли Всем Svat Спиннинг Зимой Охота Полезные Сорам Компот Рыба Чем Hangkai Выбор Снасти Рецепты на ужин Уход Cheerson Семейством Прочее Абхазии Щуки Зиму Морская Мотора Урожай Лодочный Щуку Таёжным Zyd380 Районе Леща Установка Бани Валерьевич Евгений Югорские Все К чаю Сергей От Про Блюда для детей Секреты Мототрансформер Первый Об Щука Или На Маринованные Сайта Рецепты на завтрак Фундамент Дома Архива После Котлеты Анекдоты Ханты-мансийска Без Лодки Своими Юмор Блюда из мяса Судак Рассады По Рекам