У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1360 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Сергей Надувная Выбор Винограда Рыбы Теплице Прочее Рассады Мотор Помидоры Охоты Первый Ханты-мансийска 9.9 (15) л.с. Щуку Валерьевич Нло Ловля Не Чай Портала Зиму Из Выращивание Маринованные Охота Зимой 2016 г Чем М. задорнов Котлеты Баню Про Сорам Лодочный Лодка Фундамент После Уход Зимняя Оригинальные рецепты Всем Районе Своими Насадки Такое Svat Город нячанг. вьетнам глазами туриста Сентябрь Об Снасти Или Без Все Мототрансформер Компот Абхазии Сделать Сайта Воблер Особенности Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Рецепты на завтрак Костерка Щука Спиннинг Пвх Правильно Зимней Ловли Путешествуем Заготовки Архива Дома Рецепты на ужин Горячие супы Фото Анекдоты Рецепт Судак При Руками Выбрать Юмор Обзор Рыбалке Семейством Морская Евгений Перца Пользователей Оружии К чаю Рыбалка Блины Приготовить Огурцов Качестве Осенью Hangkai Приманки Хранение Мотора Белые Июля Советы 16 Огурцы Простые рецепты Секреты Возжаев От Рекам Щуки Рецепты Югорские Бани Полезные Cx-22 Способы Ловить Васильевич Оладьи На Что Рыба Блюда из мяса Под Яньшин Виды Сказки По Рыбалки Таёжным Окуня Блюда для детей Для На скорую руку Встречи Леща Сохранить Лодочного Cheerson 2018 г Лодки Как Zyd380 За Фотографии Ли