У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 916 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Хранение Морская Лодочный Рецепт Зиму Фундамент Осенью Пользователей Окуня Hangkai Дома Svat На скорую руку Мотора Нло Уход Об Блюда из мяса Портала Щуку Выбрать Ловли Июля Охота Своими Руками По Судак Не Котлеты Югорские Сергей Zyd380 Рекам Ли Блюда для детей Чем Рыбалки Яньшин Охоты Первый Без Лодки На Установка Винограда Рецепты для рождества Выращивание Рецепты Оружии Виды Фото Маринованные Рыбы Огурцы Сорам Районе Приготовить Зимняя За Костерка Мотор Огурцов Воблер Щуки Способы Снасти Архива Семейством Под Рыбалке Белые Лодка После Зимней Леща Ловить Встречи Секреты От Простые рецепты Чай Лодочного Заготовки Ловля Всем Cx-22 Качестве Приманки Васильевич Помидоры Сделать Кефире К чаю Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Прочее Для При Компот Cheerson Горячие супы Все Насадки Полезные Теплице Сентябрь Надувная Правильно Ханты-мансийска Рассады Рецепты на ужин Выбор Из Мототрансформер Как Фотографии Возжаев Особенности Пвх Про Рыба Щука Город нячанг. вьетнам глазами туриста Перца Бани Таёжным Такое 9.9 (15) л.с. Баню Рецепты на завтрак Евгений Рыбалка Блины 2018 г Оладьи Путешествуем Что 2016 г Зимой Или Спиннинг Валерьевич Советы Сайта Абхазии 16 Юмор Оригинальные рецепты Урожай Анекдоты