У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1521 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Сказки Чем Встречи Заготовки Блины М. задорнов После Zyd380 Для Зимней Всем Обзор Как Чай Юмор Щука Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Помидоры Спиннинг Или Простые рецепты Морская Сохранить Сергей Фотографии Перца Бани Огурцы Щуки Снасти Рыбы Рецепт Дома 16 Огурцов Портала Окуня Блюда из мяса Анекдоты Югорские Svat Сентябрь Правильно Блюда для детей Hangkai Костерка Яньшин Котлеты Лодки Выбрать Белые Овощей Полезные Надувная Особенности Рецепты Что Такое По Сорам Оригинальные рецепты Установка Осенью Виды Советы Под Мотор Баню К чаю За Сайта 2018 г Cheerson Ловли Выбор Своими Оладьи Абхазии Ловля На скорую руку Не Июля Горячие супы Насадки Ловить Из Воблер Винограда Первый Охота Таёжным Рецепты на ужин Нло Хранение Рецепты для рождества Сделать Кефире Мототрансформер На Районе Теплице Компот Об Рыбалки От Уход Рыбалка Руками Зиму Евгений Охоты Ханты-мансийска Город нячанг. вьетнам глазами туриста Лодочный Ли При Лодка Зимой Способы 2016 г Щуку Фото Приготовить Маринованные Леща Урожай Прочее Пвх Архива Рецепты на завтрак Про Рыбалке Возжаев Лодочного Выращивание Рекам Рыба Семейством Мотора Cx-22 Валерьевич Зимняя 9.9 (15) л.с. Путешествуем Качестве Приманки Секреты Без Васильевич Пользователей