У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 945 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Правильно Бани Выбор Маринованные Июля К чаю Путешествуем Перца Валерьевич Рецепты на завтрак Архива Надувная 2018 г Сергей Охота Что Ловли Виды Зиму Урожай Осенью Ханты-мансийска За Мотора Щуки Щука Белые Огурцов На скорую руку Охоты Рыба Васильевич Рецепт Мототрансформер Блюда из мяса Возжаев По Теплице Выращивание Блины Зимняя Юмор Без Лодка Котлеты Лодочный Город нячанг. вьетнам глазами туриста Всем Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Нло При Оружии Рыбалки Рыбалке Рекам Качестве Горячие супы Чем Насадки Или Про Секреты Даче Зимней Оладьи Сказки Ловить Костерка Пользователей Особенности Баню Сентябрь Под Воблер Zyd380 Рецепты на ужин Фотографии Своими Svat Установка Hangkai Cx-22 Cheerson Евгений Как Районе Прочее Абхазии 2016 г Полезные Югорские Не На Леща Судак Лодочного Морская Из Блюда для детей Сайта Встречи Компот Сорам Выбрать Дома Рыбалка Об Зимой Овощей Простые рецепты От 9.9 (15) л.с. Фото Рыбы Окуня Мотор Приманки 16 Рассады Для Рецепты Ли Первый Семейством Такое Щуку После Приготовить Ловля Руками Оригинальные рецепты Спиннинг Хранение Советы Винограда Все Пвх Уход Сделать Сохранить Таёжным Портала Заготовки Чай Снасти Помидоры Лодки Огурцы Яньшин Анекдоты