У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1104 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Сорам Советы Сказки Рекам Винограда Прочее Выращивание Июля Блюда для детей Костерка Своими Щуку Ханты-мансийска Дома Надувная Секреты После Фотографии На Как Зимой На скорую руку Морская Первый Сохранить Выбор От Приготовить Огурцы Возжаев 16 Мотор Оригинальные рецепты Нло Семейством Об Или Анекдоты Под Из Рецепты Кефире Приманки Лодочного К чаю Про Баню 2016 г Без Зимней Насадки Охота Zyd380 Рецепты для рождества Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Чем Рыбалке Рецепт Щука Что Для Лодки Евгений Белые Зимняя Сентябрь Абхазии Зиму Спиннинг Такое Руками Правильно Качестве Выбрать Рецепты на ужин Простые рецепты Ли Ловить Рассады Cx-22 Васильевич Рыбы При Районе Котлеты По Компот Фундамент Перца Блюда из мяса Снасти Встречи Бани Воблер Виды Блины Ловля Югорские Рецепты на завтрак Уход Окуня Теплице Огурцов Валерьевич Мотора За Маринованные Охоты Юмор Лодка Рыба Яньшин Сергей Горячие супы Hangkai 9.9 (15) л.с. Рыбалка Сделать Таёжным Пользователей Архива Полезные Cheerson Осенью Заготовки Svat Помидоры Рыбалки Ловли Чай Сайта Особенности М. задорнов Не Путешествуем Всем Хранение Лодочный Леща Овощей Портала Щуки Фото Способы Пвх 2018 г Судак Город нячанг. вьетнам глазами туриста Мототрансформер Оладьи