У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1579 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Возжаев Прочее Оладьи Мотора Ловли Бани Воблер Костерка Зимняя Svat Сорам Рецепт Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Евгений Как Рецепты на завтрак Зимой Даче Рецепты Zyd380 Охота Город нячанг. вьетнам глазами туриста Оригинальные рецепты Выбрать Фундамент Юмор Овощей По Охоты Секреты Районе Сентябрь Встречи От Леща Блюда из мяса 16 Ловля Судак Советы Огурцы Сказки Анекдоты Cheerson Лодочный Маринованные Ханты-мансийска Сайта Дома Рыбалке 9.9 (15) л.с. Щуки На скорую руку Снасти Или Hangkai Ли Рыбалка Качестве Югорские Компот Кефире Путешествуем Зимней На Приготовить Своими Лодки Насадки Теплице К чаю Архива Полезные Белые Руками Мотор После Способы Обзор Рецепты для рождества Рецепты на ужин Июля Винограда Абхазии Сделать Первый Пвх Семейством Котлеты Блины Что Выращивание Правильно Таёжным Выбор Сохранить Горячие супы Об Рыбы 2018 г Уход Морская М. задорнов Без Виды Рекам Под Нло Ловить Лодочного Фото Для Огурцов Всем 2016 г Не Спиннинг Чем Надувная Мототрансформер Про Валерьевич Щука Осенью Помидоры Фотографии Зиму Пользователей При Васильевич Баню Хранение Чай Окуня Заготовки Портала Рыба Простые рецепты Яньшин Сергей Блюда для детей Cx-22 Особенности Лодка Щуку Из Рыбалки Приманки За Такое